Resvératrol vs ptérostilbène : quel supplément est le meilleur choix ?

Parmi les substances naturelles appréciées pour leurs bienfaits potentiels pour la santé, le resvératrol et le ptérostilbène figurent en bonne place. Mais quelles sont exactement les différences entre ces deux substances et lequel serait le plus adapté à vos besoins ? Examinons les avantages et les inconvénients de ces deux compléments.

Qu'est-ce que le resvératrol ?

Le resvératrol est un polyphénol présent dans le vin rouge, le raisin, les arachides et les baies. L'un des avantages du resvératrol réside dans les nombreuses recherches menées sur ses bienfaits potentiels pour la santé. Il a été démontré qu'il possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et peut-être même anticancéreuses.

Qu'est-ce que le ptérostilbène ?

Le ptérostilbène est un composé apparenté au resvératrol, naturellement présent dans les myrtilles, le raisin et les canneberges. Son principal avantage réside dans sa meilleure absorption et sa biodisponibilité supérieure à celles du resvératrol. Des études suggèrent même que le ptérostilbène reste dans l'organisme plus longtemps que le resvératrol, ce qui signifie qu'il faut prendre des compléments alimentaires moins souvent pour obtenir les mêmes effets.

Soyons techniques un instant. L'absorption améliorée du ptérostilbène est attribuée au fait qu'il possède plus de groupes méthyles que le resvératrol. En réalité, les deux substances ont des effets identiques, car les groupes méthyles n'affectent pas leur mécanisme d'action. Les groupes méthyles présentent des avantages significatifs : ils rendent la molécule plus soluble dans les graisses et l'eau, ce qui facilite son absorption à travers la paroi intestinale et son transport dans la circulation sanguine.

Un autre avantage de la présence de plusieurs groupes méthyles est qu'ils reconstituent le réservoir de méthyle de l'organisme. Les groupes méthyles sont essentiels à divers processus biochimiques de l'organisme, notamment à la transformation du NMN (nicotinamide mononucléotide), un composé utilisé pour produire du NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide), une coenzyme essentielle à la production d'énergie cellulaire et à la réparation de l'ADN.

Nous savions déjà que l'association resvératrol-NMN pouvait produire un effet synergique, mais le ptérostilbène offre également l'avantage de reconstituer directement les groupes méthyles usagés ! Le seul inconvénient du ptérostilbène par rapport au resvératrol est que la plupart des études ont été menées avec du resvératrol, mais compte tenu de leur similitude, les scientifiques s'attendent à une différence minime des résultats.

Conclusion:

Bien que le resvératrol et le ptérostilbène soient tous deux des composés naturels précieux aux effets potentiellement bénéfiques pour la santé, le ptérostilbène offre des avantages uniques, notamment une meilleure absorption et une biodisponibilité prolongée. De plus, sa capacité à reconstituer les réserves de méthyle de l'organisme pourrait en faire un complément idéal à une supplémentation en NMN. En revanche, la plupart des études ont été menées avec le resvératrol, ce qui apporte davantage de certitude et de consensus, malgré la grande similarité des composés. Tenez compte de ces facteurs pour choisir le complément alimentaire adapté à vos besoins et à vos objectifs de santé.